Während des Laufens wird ein wahrer Cocktail an Glückshormonen ausgeschüttet und schlechte Laune ganz einfach weg gepustet.
Beim Laufen an der frischen Luft werden Glückshormone wie Dopamin, Serotonin und Endorphine freigesetzt. Durch Ausschüttung von Serotonin bist du zufriedener und ausgeglichener. Dopamin aktiviert dein Belohnungszentrum im Gehirn.
Die Endorphine bekommst du durch längere Ausdauereinheiten (auch Runnershigh genannt), welche dich förmlich schweben lassen. Das Laufen ist die beste Therapie bei schlechter Laune und Stress.
Bring (noch) mehr Bewegung in dein Leben
Joggen hat mein
verändert 🙂
Hallo ich bin Anke | Lauftrainerin, Autorin und Mutmacherin. Als echter Bewegungsjunkie zeige ich dir wie auch du aktiver, ausgeglichener und fitter wirst.
Laufen macht glücklich