Joggen hilft dir abzuschalten, wenn du gestresst oder genervt bist und schenkt dir neue Energie. Studien belegen Joggen ist eine wahre Wunderpille bei Stress und Hektik.Du fühlst dich gestresst und ausgelaugt von allen Anforderungen des Alltags? Laufen ist ein wahrer Stresskiller. Es bläst dir den Kopf frei. Wenn du Stress hast, bildet dein Körper das […]
Joggen hilft beim Abnehmen
Bei keiner anderen Sportart verbrauchst du, zeitlich gemessen, so viele Kalorien wie beim Joggen. So purzeln die Pfunde in Rekordzeit. Du wirst staunen!Dein gesamter Stoffwechsel wird angekurbelt. Dies bedeutet, du trainierst deinen Stoffwechsel und erhöhst deinen Energiebedarf durch die Bewegung.Joggen ist damit eine ideale Sportart zum Abnehmen. In einer halben Stunde kannst du je nach […]
Laufen macht glücklich
Während des Laufens wird ein wahrer Cocktail an Glückshormonen ausgeschüttet und schlechte Laune ganz einfach weg gepustet.Beim Laufen an der frischen Luft werden Glückshormone wie Dopamin, Serotonin und Endorphine freigesetzt. Durch Ausschüttung von Serotonin bist du zufriedener und ausgeglichener. Dopamin aktiviert dein Belohnungszentrum im Gehirn.Die Endorphine bekommst du durch längere Ausdauereinheiten (auch Runnershigh genannt), welche […]