Belohne dich
Belohne deine Disziplin. Immer wenn du einen Lauf beendet hast, legst du 2 Euro zur Seite in eine Spardose. Nach einem Monat in dem du drei Läufe pro Woche absolviert hast, sind schon über 20 Euro zusammengekommen. Davon kaufst du dir zum Beispiel ein tolles neues
Laufshirt. Jedes Mal wenn du das Shirt trägst erinnert es dich an deine
Power und dein Durchhaltevermögen. Das ist Motivation pur!
Widme deinen Lauf einem geliebten Menschen
liegt. Vielleicht deiner Oma, die gerade krank ist oder einer Freundin, der es
gerade nicht so gut geht. Schicke ihr gedanklich deine positive Energie und
Power während deines Laufs; das ist ein tolles Gefühl!
Führe dein Trainingstagebuch
Führe dein Trainingstagebuch! Unterschätze das nicht, denn mit jedem absolvierten Lauf kannst du die Ergebnisse in dein Lauftagebuch eintragen – das ist ein
Triumph für dich und Schachmatt für deinen Schweinehund!
Den passenden Laufeinsteiger – Laufplan mit dem integrierten Trainingstagebuch gibt es in meinem Laufeinsteigerbuch für Frauen.
Bring (noch) mehr Bewegung in dein Leben
Hallo ich bin Anke | Lauftrainerin, Autorin und Mutmacherin. Als echter Bewegungsjunkie zeige ich dir wie auch du aktiver, ausgeglichener und fitter wirst.
