Hallo zukünftige Laufgöttin 🙂
Erzähle uns mal deine Erfolgsgeschichte!
** Geschichten, die Mut machen, inspirieren und motivieren! **
Name: Ellen
Alter: 56 Jahre
vollberufstätig
läuft seit: dem 15. Lebensjahr unregelmäßig, seit Juni 2020 regelmäßig 2 x pro Woche
Wie bist du zum Joggen gekommen?
Da ich mit meinen Eltern sehr viel in der Natur war, z. B. wandern, Rad fahren, Gartenarbeit wollte ich diese damals „neue Art“ des Sports einfach ausprobieren. Leider kann ich eine Regelmäßigkeit durch Familie und Beruf erst seit Mitte 2020 einpflegen. Doch nach jedem Lauf war ich energiegeladen, hatte meine Gedanken sortiert, Lösungen für Probleme gefunden und fühlte mich rundum gut!
Auf der Suche nach einem Einsteigerprogramm stieß ich, Gott sei Dank, auf das Laufbuch von Anke Thiel. Mit ihren Telefonaten, Feedbacks, Newslettern, Motivation und Tipps gelang es mir nun knapp 60 Minuten am Stück 1 x pro Woche zu laufen, das 2. Mal dann abends mit max. 40 Minuten.
Was hat dich früher vom Joggen abgehalten und was hat dich jetzt motiviert dabeizubleiben?
In jüngeren Jahren war mir die Regelmäßigkeit noch nicht so wichtig. Mit Familie, Kindern und Beruf war dann später oft die Zeit und Möglichkeit wirklich nicht vorhanden. Durch die Kinder war ich viel draußen und in Bewegung durch Haus und Garten. Prioritäten mussten eben anders gesetzt werden.
Seit ich wieder mehr als in Vollzeit arbeite, oft 10 Stunden pro Tag plus 2 Stunden Fahrzeit, bewegte ich mich viel zu wenig über den Tag, was sich in der Bewegungseinschränkung, dem Körper, der Konzentration und Energie negativ auswirkte. Das wollte ich ändern – zumal mir Bewegung an der frischen Luft und in der Natur – vor allem das Joggen extrem gut tut.
Was hat sich durch das Joggen in deinem Leben verändert?
Den Kopf frei zu bekommen, neue Energie zu tanken, Ernährungsumstellung, besser durch die Wechseljahre zu kommen und mich absolut top nach dem Laufen zu fühlen (egal welches Wetter) und vor allem ist das Verlangen nach 2 Tagen Laufpause sehr groß und treibt mich an.
Seit Oktober 2020 habe ich dann meine Ernährung komplett umgestellt. Mit dem Lauftraining 2 x pro Woche, dem täglichen Workout im Wechsel mit Yoga, Pilates, Gymnastik für den ganzen Körper, gezielten Relax-Einheiten komme ich sehr gut durch meine heftige Arbeitswoche (beträgt zurzeit mit allem Drum und Dran locker 60 Stunden). So habe ich ohne große Anstrengung nun gut 7 kg weniger, die ich locker halte.
Was ist dein bester Tipp für andere Laufeinsteigerinnen?
Ganz wichtig: Regelmäßig zu laufen und die Einheiten nur so, dass es dir gut geht, auch das Tempo immer deiner Tagesbefindlichkeit anpassen.
Sehr gute Schuhe. Eine Laufkleidung, in der du dich total super fühlst. Mit sehr kleinen Laufeinheiten (2 min.) beginnen und dann steigern – bitte den Schweinehund überwinden – der Erfolg zeigt es dir. Sich nach kleinen Steigerungen und Zielerreichungen immer wieder belohnen. Auch mit was Süßem etc. Keine Zeit, schlechtes Wetter gibt es nicht. Im Regen und bei Schnee zu laufen ist sehr reizvoll und nochmal ein ganz anderes Gefühl. Viel Spaß an alle, gutes Gelingen und viel Erfolg herzlichst
Eure Ellen
Bring (noch) mehr Bewegung in dein Leben
Hallo ich bin Anke | Lauftrainerin, Autorin und Mutmacherin. Als echter Bewegungsjunkie zeige ich dir wie auch du aktiver, ausgeglichener und fitter wirst.
