Hallo zukünftige Laufgöttin 🙂
Erzähle uns mal deine Erfolgsgeschichte!
** Geschichten, die Mut machen, inspirieren und motivieren! **
Name: Steffi
Alter: 51 Jahre
verheiratet, 2 Töchter (15+19 Jahre), Hund, berufstätig
läuft seit: 12/2019
2-3 x pro Woche, meist 5-8 km
Wie bist du zum Joggen gekommen?
Letztes Jahr kurz vor Weihnachten war ich bei meinem Bruder zuhause. Er hat ein Laufband und aus einer Laune heraus sagte er: Los Schwesterchen, lauf mal „ne“ Runde. Ok, erst habe ich gezögert und bin dann doch in Socken und Jeans aufs Laufband. Nicht lange, aber es hat Spaß gemacht und mich sofort begeistert.
Da ich durch eine Schulterverletzung kein Tennis mehr spielen konnte, musste ich ja irgendetwas anderes machen, um nicht auseinanderzugehen wie ein Hefeteilchen. Zumal ich mich auch beruflich verändert habe und jetzt einen Bürojob habe.
Am 23.12. habe ich mich in einem Fachgeschäft beraten lassen und habe nach einer Laufanalyse den für mich passenden Laufschuh gefunden. Reingeschlüpft und gleich wohl gefühlt. Am 24.12. bin ich dann nach Ankes Trainingsplan gestartet. War das alles anstrengend und mir tat alles weh. Aber ich habe durchgehalten, auch wenn ich mir manchmal etwas blöd vorkam in den Gehpausen.
Manchmal begleitete mich meine jüngste Tochter und sprach mir Mut zu 😂. Das Ziel 5 km ohne Pause durchzulaufen erschien mir meilenweit entfernt. Aber ich bin drangeblieben. Auch wenn mich eine Erkältung oder Schmerzen im Fuß zu einer Zwangspause verdonnert haben, bin ich wieder losgelaufen.
Was hat dich früher vom Joggen abgehalten und was hat dich jetzt motiviert dabeizubleiben?
Eigentlich wollte und konnte ich gar nicht laufen. Ich habe eine nicht ganz unerhebliche Skoliose (Wirbelsäulenverkrümmung), die mir im Alter zwischen 20 und 30 ordentliche Schmerzen verursachte. Gewisse Sportarten waren überhaupt nicht möglich, ohne dass ich nachher wahnsinnige Schmerzen hatte, unter anderem auch nach dem Laufen. Irgendwann entdeckte ich Yoga für mich. Damit konnte ich meine Rumpfmuskeln stärken und bin seither weitestgehend schmerzfrei.
Was hat sich durch das Joggen in deinem Leben verändert?
Heute laufe ich 2-3 x pro Woche zwischen 5- 8 km. Ich stelle keine Rekorde auf, ich laufe so schnell und gut es eben an diesem Tag geht. Alles andere würde mich stressen. Nach dem Laufen fühle ich mich richtig gut. Der Kopf ist wieder frei und ich bin stolz, vor allem wenn ich bei Dunkelheit oder Regen gelaufen bin. Danach erscheinen mir Probleme oder Ärger oder was einen sonst so beschäftigt nur noch halb so groß. Seit ich laufe fühle ich mich fitter und habe mehr Power. Ich bin gelassener (meistens 😉) und auch körperlich hat sich meine Figur verändert. Ich habe zwar nicht an Gewicht verloren (ich ernähre mich zwar ausgewogen, aber ich nasch halt auch gerne), aber der Körper ist straffer und fester.
Was ist dein bester Tipp für andere Laufeinsteigerinnen?
Das großartige am Laufen finde ich, dass du es überall machen kannst. Man braucht kein umfangreiches Equipment, sondern nur gute Laufschuhe. Die sind wirklich das A und O. Wichtig ist auch das Dehnen nach jedem Lauf. Anke hat ein Dehnprogramm veröffentlicht, was ich nach jedem Lauf mache. Es tut einfach nur gut. Damit sind kleine Wehwehchen während des Laufs allmählich verschwunden und der Muskelkater lässt immer mehr nach. Also keine Ausreden mehr, besorgt euch gute Schuhe und los gehts. Besser heute als morgen.🏃🏼♀️
Eure Steffi
Bring (noch) mehr Bewegung in dein Leben
Hallo ich bin Anke | Lauftrainerin, Autorin und Mutmacherin. Als echter Bewegungsjunkie zeige ich dir wie auch du aktiver, ausgeglichener und fitter wirst.
