Es gibt viele Gründe, weshalb gerade Laufeinsteiger das Laufen auf dem Laufband bevorzugen. Und ja, es gibt einen Unterschied zwischen dem Laufen auf dem Laufband und in der Natur.
Weshalb läuft man auf dem Laufband?
- Vielleicht scheut man sich ein wenig draußen zu laufen, weil man unsicher ist und Bedenken hat blöde Blicke zu kassieren. Ich verstehe das natürlich, gerade wenn man ewig keinen Sport mehr gemacht hat, fühlt man sich nicht sicher in Turnschuhen und dem nagelneuen ungewohnten Sportoutfit.
Aber ganz ehrlich, du kannst stolz auf dich sein, du willst etwas ändern, aktiver werden und mit dem Laufen beginnen. Gib dir einen Ruck und pfeif auf blöde Blicke! Ich denke, die Leute, die blöd schauen, sind doch nur neidisch!
- Das Wetter: Mal ist es zu kalt, zu warm oder es regnet in Strömen. Klar, eine Laufrunde im Wohnzimmer geht immer. Trotzdem, meiner Meinung nach ist das Laufen auf dem Laufband nicht optimal. Ich persönlich würde es nur in Ausnahmesituationen (wenn es draußen eiskalt ist oder es wochenlang regnet) bevorzugen.
Dein Puls wird höher sein als beim Laufen draußen, dein Kreislauf hat mehr zu leisten, deshalb kann es sein, dass du das Laufen auf dem Laufband vielleicht als anstrengender empfindest.
Das Band ist relativ weich, bei jedem Schritt schluckt es viel Energie. Es ist zwar „gelenkfreundlich“, allerdings lässt beim Laufband die Laufeffizienz stark zu wünschen übrig.
Der Luftwiderstand und das Abrollverhalten des Fußes sind komplett anders als wenn du draußen läufst, das beeinflusst deinen Laufstil. Viele halten sich während des Laufens vorn am Laufband fest, das verhindert natürlich den aktiven Armeinsatz, diese Haltung kann zu Verspannungen im Schulter-Nackenbereich führen.
Glaub mir, das Laufen im Freien ist viel schöner als in geschlossenen Räumen. Du bist in der Natur, kannst die frische Luft genießen, riechst frisch gemähtes Gras und tankst neue Energie im Wald. Was gibt es Schöneres?
Noch mehr Laufeinsteiger-Tipps gibt es hier auf der Seite oder natürlich in meinem Laufeinsteiger-Buch für Frauen.
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Hallo ich bin Anke | Lauftrainerin, Autorin und Mutmacherin. Als echter Bewegungsjunkie zeige ich dir wie auch du aktiver, ausgeglichener und fitter wirst.
