Laufen mit Musik macht richtig viel Spaß! Es gibt spezielle „Running-Songs“, diese beflügeln und motivieren dich. Ja, das hörst du jetzt bestimmt nicht gern, aber als Laufeinsteiger würde ich dir abraten, mit Musik laufen zu gehen. Denn die schnelle Musik animiert auch zum zu schnellen Laufen, was du vermeiden solltest, wenn du noch nicht gut trainiert bist.
Die Devise lautet: „Laufen ohne Schnaufen“. Gib dir und deinem Körper die nötige Zeit, um sich an die neue Bewegung und Belastung zu gewöhnen. Denn du solltest immer bedenken, dass deine Sehnen, Bänder und Muskeln Zeit brauchen, um sich anzupassen. Läufst du zu schnell kannst du dich auch sehr schnell überlasten, was so manche Beschwerde mit sich bringen kann.
Aber keine Sorge, wenn du erst einmal eine Weile gelaufen bist, kannst du dich durch deine Lieblingsmusik jederzeit pushen lassen.
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Bring (noch) mehr Bewegung in dein Leben
Hallo ich bin Anke | Lauftrainerin, Autorin und Mutmacherin. Als echter Bewegungsjunkie zeige ich dir wie auch du aktiver, ausgeglichener und fitter wirst.
