Selbst wenn du Turnschuhe hast, die bequem sind und du keine Probleme damit hast, gönn dir neue Laufschuhe, wenn du mit dem Laufen beginnen willst! Viele Laufeinsteiger sind leider der Meinung, dass sie erstmal ein paar Wochen Laufen gehen, um zu sehen, ob ihnen das Laufen wirklich Spaß macht und ob sie dabeibleiben, bevor sie in Laufschuhe investieren. Mach dir klar; beim Laufen wirken enorme Aufprallkräfte, zum Teil wirkt das doppelte bis dreifache deines Körpergewichts auf deine Gelenke. Wenn du beispielsweise 60 kg wiegst können bis zu 180 kg auf deine Füße, Knie, Hüfte etc. wirken. Mit alten Turnschuhen/Sneakern zu laufen und abzuwarten, ob das Laufen denn nun wirklich das Richtige für dich ist, ist ein fataler Fehler, denn den Aufprallkräften ist das egal, sie wirken von Anfang an.
Mein Tipp: Sobald du beschlossen hast mit dem Laufen zu beginnen solltest du dir direkt ordentliche Laufschuhe besorgen, denn sie sind das Wichtigste bei deiner Laufausrüstung und schützen dich vor Aufprallkräften und Überlastungsbeschwerden. Außerdem macht das Laufen mit dem richtigen Laufschuh doppelt so viel Spaß.
Du willst mit dem Laufen beginnen? Dann empfehle ich dir mein Laufeinsteigerbuch für Frauen, hier findest du auch Tipps zum Laufschuhkauf.
Bring (noch) mehr Bewegung in dein Leben
Hallo ich bin Anke | Lauftrainerin, Autorin und Mutmacherin. Als echter Bewegungsjunkie zeige ich dir wie auch du aktiver, ausgeglichener und fitter wirst.
