Laufe in einem moderaten und gleichmäßigen Tempo und dosiere deine Kräfte über die gesamte Laufzeit und Laufstrecke. Das richtige Lauftempo hast du, wenn du deiner/m Laufpartner/in in einem Satz antworten und dich flüssig unterhalten kannst, ohne in „Schnappatmung“ zu verfallen.
Noch mehr Tipps zum cleveren Laufstart bekommst du in meinem Laufeinsteigerbuch.
Bring (noch) mehr Bewegung in dein Leben
Joggen hat mein
verändert 🙂
Hallo ich bin Anke | Lauftrainerin, Autorin und Mutmacherin. Als echter Bewegungsjunkie zeige ich dir wie auch du aktiver, ausgeglichener und fitter wirst.
Wie ist das richtige Tempo beim Laufen?