Auf jeden Fall, schon allein um mehr Abwechslung zu haben. Aber auch um immer wieder neue Trainingsreize zu setzen und andere Muskelgruppen zu trainieren solltest du mindestens einmal pro Woche einer anderen Sportart nachgehen. Radfahren, Schwimmen, Yoga oder Zumba – alles was dir Spaß macht, ist “erlaubt”.
Eine Kombination von Kraft und Koordination sind besonders sinnvoll, runden dein Ausdauertraining ab und senken dein Verletzungsrisiko.
Du wirst sehen, durch mehr Abwechslung und unterschiedliche sportliche Aktivitäten bleibst du besser am Ball.
Bring (noch) mehr Bewegung in dein Leben
Joggen hat mein
verändert 🙂
Hallo ich bin Anke | Lauftrainerin, Autorin und Mutmacherin. Als echter Bewegungsjunkie zeige ich dir wie auch du aktiver, ausgeglichener und fitter wirst.
Kann ich neben dem Laufen noch anderen Sport machen?