Autor: Anke Thiel

Verliebt ins Joggen – Steffis Erfolgsgeschichte

Das ist Steffi – sie ist verliebt. Verliebt ins Joggen. Seit sie das Joggen für sich entdeckt hat, hat sie ein komplett neues Lebensgefühl. Sie fühlt sich wieder wohl in ihrem Körper, sie ist viel gelassener geworden und meistert die täglichen „Herausforderungen“ im Handumdrehen. Sie ist endlich wieder fit und vor allem ist sie glücklich. […]

3 Tipps für mehr Motivation beim Laufen

Drei Tipps um hochmotiviert und wild entschlossen beim Laufen dranzubleiben! Nicht zu viel auf einmal und nicht zu schnell Viele Laufeinsteiger wollen zu schnell zu viel! Dieses Phänomen kennen wir wohl alle, man hat schon ewig keinen Sport gemacht, aber jetzt wollen wir alles und bitteschön schnell! Tja, aber gesund ist das eben leider nicht. […]

Joggen ist der Stresskiller Nr. 1

Joggen hilft dir abzuschalten, wenn du gestresst oder genervt bist und schenkt dir neue Energie. Studien belegen Joggen ist eine wahre Wunderpille bei Stress und Hektik.Du fühlst dich gestresst und ausgelaugt von allen Anforderungen des Alltags? Laufen ist ein wahrer Stresskiller. Es bläst dir den Kopf frei. Wenn du Stress hast, bildet dein Körper das […]

Joggen hilft beim Abnehmen

Bei keiner anderen Sportart verbrauchst du, zeitlich gemessen, so viele Kalorien wie beim Joggen. So purzeln die Pfunde in Rekordzeit. Du wirst staunen!Dein gesamter Stoffwechsel wird angekurbelt. Dies bedeutet, du trainierst deinen Stoffwechsel und erhöhst deinen Energiebedarf durch die Bewegung.Joggen ist damit eine ideale Sportart zum Abnehmen. In einer halben Stunde kannst du je nach […]

Laufen macht glücklich

Während des Laufens wird ein wahrer Cocktail an Glückshormonen ausgeschüttet und schlechte Laune ganz einfach weg gepustet.Beim Laufen an der frischen Luft werden Glückshormone wie Dopamin, Serotonin und Endorphine freigesetzt. Durch Ausschüttung von Serotonin bist du zufriedener und ausgeglichener. Dopamin aktiviert dein Belohnungszentrum im Gehirn.Die Endorphine bekommst du durch längere Ausdauereinheiten (auch Runnershigh genannt), welche […]

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